اعراض الشيخوخة المبكرة وكيف تحمي نفسك منها؟

دليل الموضوع

المقدمة

اعراض الشيخوخة المبكرة

ما أسباب ظهور اعراض الشيخوخة المبكرة؟

مضاعفات الشيخوخة المبكرة

نصائح لمنع اعراض الشيخوخة المبكرة

المصدر

المقدمة

تظهر اعراض الشيخوخة المبكرة على البشرة بشكلٍ رئيسي، مثل: التجاعيد، والبقع العمرية، والجفاف، وفقدان لون البشرة.

في الواقع، الشيخوخة ظاهرة طبيعية تصيبنا جميعًا، لكن البعض يواجهها مبكرًا لأسبابٍ بيئية أو متعلقة بنمط الحياة، ولحسن الحظ، تمنع العادات الصحية تفاقمها.

وفي هذا المقال، نستعرض علامات وأسباب الشيخوخة المبكرة، ونقدم نصائح فعالة لمنعها والحفاظ على صحة وحيوية بشرتنا.

اعراض الشيخوخة المبكرة

تحدث الشيخوخة المبكرة عندما تبدو أعراض التقدم في السن على جسمك أسرع من المعدل الطبيعي؛ مما يجعلك تبدو أكبر من عمرك الفعلي.

وتشمل علامات التغيرات للبشرة، ما يلي:

• التجاعيد على الوجه والرقبة واليدين.
• بقع داكنة تظهر على الوجه والصدر واليدين.
• فقدان البشرة لترطيبها الطبيعي؛ مما يجعلها خشنة وقابلة للتجاعيد.
• شحوب البشرة وفقدانها لنضارتها.
• ظهور بقع داكنة حول الصدر.
• فقدان مرونة الجلد وترهله، خاصة في الوجه والرقبة.
• غرقان الخدود وفقدان الامتلاء.

وتتمثل تغيرات الشعر في:

• تساقط الشعر بشكلٍ ملحوظ.
• ظهور الشعر الأبيض مبكرًا.

كما تشمل الأعراض الإضافية لمتلازمات الشيخوخة المبكرة ( SPS ):

• تصلب الشرايين.
• أمراض القلب التاجية.
• جلد سميك وشديد.
• تأخر تكوين الأسنان.
• شكل الأسنان غير المعتاد.
• فقدان جزئي للسمع.
• فقدان الدهون تحت الجلد.
• ضعف العضلات.
• مشاكل في نمو العظام.
• تطور العظام.
• تصلب المفاصل.
• خلع الورك.
• تأخر البلوغ.
• مقاومة الأنسولين.

ما أسباب ظهور اعراض الشيخوخة المبكرة؟

في معظم الحالات، ترجع الشيخوخة المبكرة إلى عوامل يمكن السيطرة عليها والوقاية منها، وتُعرف باسم "الشيخوخة الخارجية".

وأهم هذه العوامل، هي:

التعرض للضوء

تسبب أشعة الشمس شيخوخة الجلد أسرع، وتُعرف هذه الظاهرة باسم "الشيخوخة الضوئية".

إذ ينبعث الضوء الأزرق من الشمس والأجهزة الإلكترونية، ويؤثر على الكولاجين ومرونة الجلد، بينما تؤثر الأشعة تحت الحمراء على مظهر الجلد، لكنها لا تزيد خطر حدوث سرطان الجلد.

نمط الحياة

تؤثر بعض العادات سلبيًا على صحتك؛ وبالتالي تحدث الشيخوخة المبكرة، وتشمل هذه العادات: 

• التدخين: يغير خلايا الجسم، ويُدمر الكولاجين والألياف المرنة في الجلد.
• الأنظمة الغنية بالسكر أو الكربوهيدرات المكررة؛ تُسبب الشيخوخة المبكرة.
• قلة النوم: يُسبب شيخوخة أسرع للخلايا.
• التوتر: يُفرز هرمون الكورتيزول الذي يُعيق المواد الحافظة لمظهر البشرة.

بعض الاضطرابات

وتشمل الاضطرابات التي تسبب الشيخوخة مبكرًا، ما يلي:

• متلازمة بلوم: تُسبب شيخوخة مبكرة في جميع أنحاء الجسم.
• متلازمة كوكايين: تُسبب شيخوخة مبكرة في الجهاز العصبي والمناعة في أي عمر.
• متلازمة هاتشينسون- جيلفورد بروجيريا: تُسبب شيخوخة حادة في الطفولة المبكرة.
• متلازمة فيرنر: يظهر في مرحلة المراهقة أو البلوغ.
• متلازمات أخرى، مثل: خلل التنسج الفكي السفلي العجزي، وخلل التصبغ الشبيه بالبهاق، ومتلازمة روثموند طومسون، ومتلازمة سيب.

مضاعفات الشيخوخة المبكرة

تصلب الشرايين، هو ظاهرة شائعة في اعراض الشيخوخة المبكرة، وتتمثل في زيادة سمك جدران الشرايين، خاصةً على الشرايين في القلب، والدماغ؛ وبالتالي يقل تدفق الدم.

ويُعد تصلب الشرايين السبب الرئيسي لوفاة الأطفال المصابين بالشيخوخة المبكرة، وذلك بسبب حدوث:

• نوبة قلبية: بسبب انسداد الأوعية الدموية المغذية للقلب.
• قصور القلب الاحتقاني: بسبب ضعف عضلة القلب.
• السكتة الدماغية: بسبب انسداد الأوعية الدموية المغذية للدماغ.

نصائح لمنع اعراض الشيخوخة المبكرة

يمكن السيطرة على الشيخوخة المبكرة، فهي ناتجة عن عوامل بيئية ونمط الحياة، وإليك بعض النصائح لمنع تفاقمها:

• استخدم واقي الشمس طوال العام، حتى في الظل، مع عامل حماية SPF 30 أو أعلى.
• ارتدي ملابس واقية، مثل: القبعة، والنظارات الشمسية.
• الإقلاع عن التدخين في أقرب وقت ممكن.
• تحدث إلى طبيبك إذا كنت بحاجة للمساعدة في الإقلاع عن التدخين.
• تناول المزيد من الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن.
• قلل من تناول السكر والكربوهيدرات المكررة.
• النشاط البدني يُحسن الدورة الدموية ويُعزز جهاز المناعة.
• نظّفي بشرتك يوميًا لإزالة الأوساخ والمكياج.
• استخدم منتجات البشرة الخالية من العطور.
• ابحث عن تقنيات لإدارة التوتر، مثل: التأمل أو التمارين الرياضية.
• احصل على 7 ساعات من النوم على الأقل كل ليلة.
• رطّب بشرتك يوميًا.

المصدر

ncbi.nlm.nih.gov