اهمية واقي الشمس والاستخدام الأمثل له

دليل الموضوع

المقدمة

اهمية واقي الشمس

من يجب عليه استخدام واقي الشمس؟

انواع واقي الشمس

متى يجب عليك استخدام واقي الشمس؟

هل تنتهي صلاحية واقي الشمس؟

علاج حروق الشمس

المصدر

المقدمة

نعلم جميعًا اهمية واقي الشمس، لكن هل نعرف لماذا؟، بشرتنا هي خط الدفاع الأول ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة المنبعثة من الشمس.

ولكن حتى في الأيام الغائمة، تتعرض بشرتنا لهذه الأشعة الضارة التي تسبب مشاكل صحية خطيرة، مثل: سرطان الجلد، وتغير لون البشرة، والتجاعيد المبكرة.

لذلك، فإن استخدام واقي الشمس بانتظام هو أهم خطوة يمكنك اتخاذها لحماية بشرتك.

اكتشف المزيد حول انواع واقي الشمس، وفوائده للوقاية من الأمراض، وكيفية استخدامه في الفقرات القادمة.

اهمية واقي الشمس

يحافظ واقي الشمس على صحة بشرتك ومظهرها، وإليك بعض فوائده:

تقليل خطر حروق الشمس

يمكن أن تصاب بحروق الشمس من قضاء وقت طويل في الخارج دون استخدام واقي الشمس.

وتسبب حروق الشمس المتكررة تلف سرطان الجلد، والتجاعيد المبكرة، والعديد من مشاكل الجلد الأخرى.

منع علامات الشيخوخة

يسبب التعرض المتكرر لأشعة الشمس دون حماية إلى تلف الإيلاستين، والكولاجين، وخلايا الجلد.

ومع مرور الوقت، يسبب ذلك إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، بما في ذلك: تغير اللون، والتجاعيد، والخطوط الدقيقة، والمظهر الجلدي.

تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد

يُعد استخدام واقي الشمس يوميًا، حتى عندما يكون الجو غائمًا، أحد أفضل الطرق للوقاية من سرطان الجلد.

ويُنصح باستخدام واقي الشمس بعامل حماية من الشمس SPF 30 على الأقل.

منع تغير لون الجلد

يصعب التعايش مع مناطق تغير لون الجلد، خاصة عندما تظهر في وقت لاحق من الحياة.

ويُعرف تغير لون الجلد بـ "بقع الشمس" أو "بقع الكبد"، ويمنع واقي الشمس ظهور هذه البقع على بشرتك.

تقليل الالتهاب

تسبب أشعة الشمس احمرارًا والتهابًا مؤلمًا، ويمنع واقي الشمس الالتهاب الناتج عن الأشعة الضارة.

من يجب عليه استخدام واقي الشمس؟

تؤثر الشمس على الجميع، لذلك يُنصح بأن يستخدم أي شخص يتجاوز عمره ستة أشهر واقي الشمس يوميًا.

حتى إذا لم تتعرض للحروق أو التسمير، فإن حماية بشرتك يوميًا أمر مهم.

يتمتع الأطفال دون ستة أشهر ببشرة حساسة للغاية، ويجب أن يُبقوا بعيدًا عن أشعة الشمس ويستخدموا الهياكل ذات الظل والملابس الواقية من الشمس، بالإضافة إلى شرب الكثير من السوائل، وتجنب التعرض لارتفاع درجات الحرارة.

انواع واقي الشمس

أفضل نوع من واقي الشمس هو النوع الذي ستستخدمه بانتظام، ويجب أن يتمتع بالخصائص التالية:

·        حماية واسعة الطيف ضد الأشعة فوق البنفسجية فئة A UVA ، والأشعة فوق البنفسجية فئة B UVB .

·        عامل حماية من الشمس ( SPF ) لا يقل عن 30.

·        مقاومة للماء.

·        يوجد واقيات شمس مصممة للبشرة الحساسة، والأطفال.

وتتوفر واقيات الشمس بأشكال متنوعة، مثل:

·        مستحضرات.

·        كريمات.

·        مواد هلامية.

·        عصي شمعية.

·        بخاخات.

يشير عامل الحماية من الشمس ( SPF ) إلى مدة حماية واقي الشمس من حروق الشمس.

على سبيل المثال، واقي الشمس بعامل حماية من الشمس 30 سيسمح بوصول 1/30 من أشعة الشمس إلى بشرتك.

ويجب إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، وارتداء النظارات الشمسية، والملابس الواقية، وقبعة واسعة الحواف.

متى يجب عليك استخدام واقي الشمس؟

للحصول على أفضل حماية من أشعة الشمس الضارة، يجب اتباع الخطوات التالية:

• وضع واقي الشمس قبل 30 دقيقة من الخروج؛ لضمان الامتصاص والتفاعل مع بشرتك.
•   تطبيق كمية كافية من واقي الشمس: حوالي 28 جرام، على جسمك بالكامل.
• إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، أو بعد السباحة، أو التعرق المفرط.
•    حماية جميع المناطق المكشوفة من الجسم، بما في ذلك: الأذنين، والجزء الخلفي من الرقبة، والقدمين، واليدين، وخلف الركبتين.

·        استخدام واقي الشمس حتى في الأيام الغائمة.

هل تنتهي صلاحية واقي الشمس؟

تشترط إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أن تحتفظ جميع واقيات الشمس بقوتها الأصلية لثلاث سنوات على الأقل.

ومع ذلك، إذا كنت تستخدم واقي الشمس يوميًا، فاستبدل الزجاجة باستمرار.

إليك بعض العلامات التي تدل على انتهاء صلاحية واقي الشمس:

• تغير اللون من الأبيض إلى الأصفر أو البني.
•    تغير الملمس ليصبح أكثر سمكًا أو أرق من الطبيعي.
•    انفصال المكونات.

علاج حروق الشمس

إذا تعرضت لحروق الشمس، فيجب البدء بالعلاج فورًا.

وتُصنف حروق الشمس حسب شدة الضرر الذي يلحق بالجلد:

• حروق من الدرجة الأولى: تسبب احمرارًا وألمًا في الجلد.
•   حروق من الدرجة الثانية: تسبب ظهور بثور وتورمًا في الجلد.
•   حروق من الدرجة الثالثة: تسبب تدميرًا عميقًا للجلد.

إذا كانت لديك حروق شمس من الدرجة الثانية أو الثالثة، فيجب طلب العناية الطبية الفورية.

وفيما يلي بعض العلاجات المنزلية لحروق الشمس من الدرجة الأولى:

• تناول الأدوية المضادة للالتهابات، مثل: الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين لتقليل التورم والألم.
• وضع كمادات باردة: لتبريد الجلد وتخفيف الإحساس بالحرقان.
•   شرب الكثير من الماء والسوائل: للحفاظ على رطوبة الجسم.
• أخذ حمامات باردة: لتهدئة الحروق.
• استخدام الكريمات والمراهم التي تحتوي على المنثول، أو الكافور، أو الصبار لتخفيف الألم وترطيب المنطقة.
• تجنب تعريض المنطقة المحروقة للشمس: أثناء شفاء بشرتك.
• تغطية المنطقة: أثناء وجودك بالخارج.

المصدر

dermskinhealth.com

mahoneydermatology.com