صحة
تحميل الموضوع ملف ورد
تحميل الموضوع ملف PDF
تابعنا على اخبار جوجل
طريقة عمل شوفان بالقرفة والتفاح للدايت
الخميس, 09 06 2022
وقت القراءة( 2 دقيقة )دقيقة
مشاهدات :1894
نبذه مختصرة عن الموضوع
يتبع الكثير من الأشخاص نظاما غذائيا لفقدان الوزن، ويعتمد الكثير من هذه الأنظمة على تناول السناكس أو الوجبات الصغيرة حتى لا يشعر بالوقت، ومنها طريقة عمل شوفان بالقرفة والتفاح للدايت.
الموضوع كاملاً
دليل الموضوع
مقادير عمل شوفان بالقرفة والتفاح للدايت
طريقة التحضير
معلومات التغذية
نبذة عن الموضوع
:
يتبع الكثير من الأشخاص نظاما غذائيا لفقدان الوزن، ويعتمد
الكثير من هذه الأنظمة على تناول السناكس أو الوجبات الصغيرة حتى لا يشعر بالوقت، ومنها
طريقة عمل شوفان بالقرفة والتفاح للدايت.
مقادير عمل شوفان بالقرفة والتفاح للدايت :
·
كوب من الحليب.
·
3/4 كوب من الشوفان.
·
تفاحة منزوعة البذور
ومفرومة.
·
نصف كوب من عصير
التفاح غير محلى.
·
ملعقة كبيرة من
السكر بني.
·
ربع ملعقة صغيرة
من القرفة مطحونة.
·
رشة من الملح.
·
ربع ملعقة صغيرة
من خلاصة الفانيلا.
·
ملعقة كبيرة من
الجوز للتزيين.
طريقة التحضير :
·
غلي الحليب
·
ضعي الحليب في
قدر صغيرة واتركيه حتى يغلي على نار متوسطة.
·
غلي الحليب
·
طهي الشوفان مع
التفاح
·
أضيفي الشوفان
والتفاح المفروم، واطهيهم لمدة 8 دقائق حتى يصبح كثيفًا، مع التحريك من حين لآخر.
·
طهي الشوفان مع
التفاح
·
إضافة باقي المكونات
·
أضيفي عصير التفاح
والسكر البني والقرفة والملح والفانيلا، ثم قلبي المزيج لمدة دقيقة واحدة أو حتى يسخن
تمامًا مع التحريك من حين لآخر.
·
إضافة باقي المكونات
·
تقديم شوفان بالقرفة
والتفاح للدايت
·
ضعي شوفان بالتفاح
في طبق التقديم، وقدميه دافئاً مع الجوز.
معلومات التغذية :
- السعرات الحرارية 297
g
- الدهون 5
g
- الكربوهيدرات 58
g
- الألياف 6
g
- البروتين 8
g
- الكوليسترول 33
g
المصدر
:
مواقع الكترونية
تم اضافة الموضوع بواسطة : Beso Mustafa
التحميل بصيغة ملف Word
التحميل بصيغة ملف PDF
تقييم الموضوع
شارك الموضوع
#صحة
ما هي فيتامينات الشعر الأكثر فائدة
تعرفي على أفضل فيتامينات الشعر الأكثر فائدة لشعرك، واحصلي على الشعر الجميل الكثيف والناعم الذي لطالما حلمتِ به عن طريق تناولها أو حتى تطبيقها على الشعر بأشكالها المختلفة.
2 دقائق
2600
#صحة
أنواع الخضار الأكثر فائدة أثناء اتباع الرجيم
يحتوي الخضار والفواكه على الكثير من الألياف وهي مليئة بالعناصر الغذائية مثل المعادن والفيتامينات الأساسية التي قد تساعد جسمك على تحسين التمثيل الغذائي وبالتالي حرق دهون، قد يساعدك تضمينها في نظام
2 دقائق
2603
#صحة
صداع الرجيم وطرق علاجه
عند اتباع نظام رجيم معين، تتغير النسب الغذائية التي تدخل الجسم وتغذيه، وبالتالي الجسم يصبح عرضة أكثر للصداع بسبب التعب والإرهاق الذي يحدث بسبب نقص الفيتامينات والمعادن وافتقارها.
2 دقائق
2489