أسباب الكلام أثناء النوم وطرق العلاج
اخرى تحميل الموضوع ملف ورد تحميل الموضوع ملف PDF

أسباب الكلام أثناء النوم وطرق العلاج

نبذه مختصرة عن الموضوع

الكلام أثناء النوم هو عرض يصيب بعض الأشخاص ضمن ما يعرف باضطرابات النوم، ويكون الحديث في الغالب معقدا ولا يحوي جملة مفيدة، وأحياناً يكون مقتصرا على الهمهمة، والفئات الأكثر عرضة للكلام أثناء النوم

الموضوع كاملاً

دليل الموضوع

أعراض الكلام أثناء النوم

أسباب الكلام أثناء النوم

نصائح للتخلص من الكلام أثناء النوم

علاج الكلام أثناء النوم عند الأطفال

نبذة عن الموضوع :

الكلام أثناء النوم هو عرض يصيب بعض الأشخاص ضمن ما يعرف باضطرابات النوم، ويكون الحديث في الغالب معقدا ولا يحوي جملة مفيدة، وأحياناً يكون مقتصرا على الهمهمة، والفئات الأكثر عرضة للكلام أثناء النوم هي الأطفال والذكور، وفي بعض الحالات النادرة يكون المشي مصاحبا للكلام أثناء النوم.

أعراض الكلام أثناء النوم :

·        لا يمكن أن يعلم الشخص الذي يتحدث أثناء نومه بأنه يعاني من تلك المشكلة إلا من خلال المحيطين به.

·        يمكن أن تكون تلك الحالة مصاحبة بالمشي أثناء النوم.

·        من الأعراض المصاحبة للحديث أثناء النوم الإصابة بمتلازمة انقطاع النفس الانسدادي النومي.

·        الإصابة باضطراب السلوك النومي.

·        الاصابة بالاضطرابات النفسية، ورهاب النوم.

·        هناك اعتقاد بأن التحدث أثناء النوم يحدث خلال رؤية الأحلام، ولكن لم يثبت العلماء هذا الأمر، وما إذا كان هذا يرتبط مع الكوابيس أو الأحلام السيئة.

أسباب الكلام أثناء النوم :

- تناول بعض من العقاقير والمسكنات، والتي تعمل على التقليل من الألم، قد تؤدي إلى التحدث أثناء النوم.

- الضغوطات النفسية من أهم أسباب التحدث أثناء النوم.

- الإصابة بالحمى، وارتفاع درجات الحرارة تتسبب في الإصابة بالهلوسة والهمهمة أثناء النوم.

- الإصابة باضطرابات الصحة النفسية تؤدي إلى التحدث أثناء النوم، والمشي أثناء النوم.

- تعاطي المخدرات وتناول الكحول يؤدي إلى الإصابة بالتكلم أثناء النوم.

- الإرهاق والتعب الشديد قد يصيبان الإنسان بالهلوسة أثناء النوم.

- الكلام أثناء النوم مرتبط بالضغوط النفسية في بعض الأحيان

نصائح للتخلص من الكلام أثناء النوم :

ü     الابتعاد عن الضغوط النفسية، وعدم التفكير في المشكلات قبل النوم.

ü     ممارسة التمارين الرياضية يومياً قبل النوم بساعة، وكذا تمارين التنفس.

ü     ممارسة تمارين الاسترخاء، والتي لها دور قوي في علاج القلق والتوتر.

ü     تناول كوب من الحليب يومياً قبل النوم لتهدئة الأعصاب.

ü     الحرص على ارتداء الملابس المريحة أثناء النوم.

ü     الحرص على عدم تناول الوجبات الدسمة قبل النوم، فهي تتسبب في عدم الراحة والحديث أثناء النوم.

ü     الاهتمام بتهوية الفراش، مع تغيير الوسائد بشكل دوري.

ü     الحفاظ على العادات الغذائية السليمة، والابتعاد عن تناول المنبهات مثل الشاي، والقهوة، وبالأخص قبل النوم.

ü     التقليل من الإضاءة القوية أثناء النوم، ويمكن ارتداء غطاء العين لحجب الضوء.

ü     تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات، والأملاح الغذائية، والمعادن، التي تمنح الجسم الطاقة والراحة.

ü     الحفاظ على مواقيت النوم، مع أخذ قسط الكاف من النوم خلال اليوم.

علاج الكلام أثناء النوم عند الأطفال :

·        من المهم أن يأخذ الطفل القسط الكافي من النوم، وعدم إيقاظه.

·        ممارسة الأنشطة الجسدية خلال ساعات النهار.

·        تقديم العشاء للطفل قبل النوم بحوالي 3 ساعات تقريباً، وأن يكون وجبة خفيفة، وعدم تقديم المشروبات الغنية بالسكر، والكافيين له.

·        يتم ترتيب غرفة نوم الأطفال قبل نومهم ليلاً، وفي الصباح الباكر من المهم النهوض على أشعة الشمس الدافئة.

·        الحرص على تجنيب الأطفال مشاهدة التلفزيون أو تصفح الإنترنت أو الألعاب الإلكترونية قبل النوم

المصدر : مواقع الكترونية

التحميل بصيغة ملف Word التحميل بصيغة ملف PDF

مواضيع اخرى مختصة بـ نمط حياة

إشارات تدل على العلاقة السامة
# نمط حياة إشارات تدل على العلاقة السامة

يبدأ الأشخاص في تغيير ديناميكية العلاقة فيما بينهم عند ظهور بوادر العلاقة السامة التي قد تظهر بعد أشهر وسنوات، وأحياناً تكون هذه العلامات واضحة في المراحل المبكرة.

كيفية التخلص من الرطوبة في خزانة الملابس
# نمط حياة كيفية التخلص من الرطوبة في خزانة الملابس

تعد الرطوبة مشكلة مقلقة في فصل الشتاء وهي أمر يعاني منه الكثير ويشكل لهم قلقًا، خاصة إذا كانت موجودة في خزانة الملابس، فكيف يمكن التخلص منها بطرق سهلة وبسيطة.

طريقة تنظيف الأحذية القماشية
# نمط حياة طريقة تنظيف الأحذية القماشية

الأحذية البيضاء القماش رائجة، ولو أنها قد تتسخ بسهولة. وللحفاظ عليها، يجب تنظيفها باستمرار، ويدويًّا، باستخدام مكوّنات مختلفة، كالماء والصابون أو صودا الخبز أو المبيّض.

أسباب الكلام أثناء النوم وطرق العلاج
# نمط حياة أسباب الكلام أثناء النوم وطرق العلاج

الكلام أثناء النوم هو عرض يصيب بعض الأشخاص ضمن ما يعرف باضطرابات النوم، ويكون الحديث في الغالب معقدا ولا يحوي جملة مفيدة، وأحياناً يكون مقتصرا على الهمهمة، والفئات الأكثر عرضة للكلام أثناء النوم

أعشاب تساعد على النوم
# نمط حياة أعشاب تساعد على النوم

هناك العديد من المشروبات التي تساعد على النوم العميق، لمَن يعانون الأرق باختلاف الفئات العمرية والأجناس، وهناك الكثير من العوامل المختلفة التي تؤدي بشكل كبير إلى الإصابة بالأرق واضطرابات النوم

التعليقات

اترك تعليقاً

8
+
5
من فضلك قم بادخال الناتج حتى تتمكن من التعليق
عزيزي الزائر / الزائرة نحن ننفق الكثير من المال حتى يكون هذا الموقع مجاني
الاعلانات المصدر الوحيد للدخل لذلك من فضلك قم بإيقاف مانع الاعلانات
<