الحقائق والخرافات عن الكافيين للحامل
صحة تحميل الموضوع ملف ورد تحميل الموضوع ملف PDF

الحقائق والخرافات عن الكافيين للحامل

نبذه مختصرة عن الموضوع

الكافيين هو واحد من أكثر المنشطات المحببة، والذي يوجد في القهوة، والشاي، والصودا، والشوكولاته، وحتى في بعض الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية، والتي تخفف الصداع، وقد تحتاج الحامل إلى التخلي عن الكا

الموضوع كاملاً

دليل الموضوع

الحقائق والخرافات عن الكافيين

الكافيين يسبب الإجهاض

معدل الكافيين للحامل

النصائح للتقليل من تناول الكافيين أثناء الحمل

نبذة عن الموضوع :

الكافيين هو واحد من أكثر المنشطات المحببة، والذي يوجد في القهوة، والشاي، والصودا، والشوكولاته، وحتى في بعض الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية، والتي تخفف الصداع، وقد تحتاج الحامل إلى التخلي عن الكافيين أثناء فترة الحمل.

حقائق وخرافات عن الكافيين:

الكافيين منشط ومدر للبول. كما يزيد ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، ولا يُنصح به أثناء الحمل.

الكافيين يزيد تكرار التبول؛ حيث يؤدي إلى انخفاض مستويات السوائل في الجسم، ويمكن أن يؤدي إلى الجفاف.

الكافيين يعبر المشيمة إلى الطفل؛ حيث لا يستطيع الجنين التعامل مع كميات الكافيين بعكس الأم.

يمكن أن تسبب أي كمية من الكافيين في تغيير نمط نوم الجنين أو الحركة الطبيعية في المراحل اللاحقة من الحمل.

الكافيين منشط؛ حيث يمكن أن يبقي الأم والجنين مستيقظين.

الكافيين يسبب تشوهات خِلْقية عند البشر.

الحقيقة: أظهر العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الكافيين يمكن أن يتسبب في حدوث عيوب خلقية، والولادة المبكرة، وتقليل الخصوبة، ولكن لم تكن هناك أي دراسات قاطعة أجريت على البشر.

الكافيين يسبب العقم.

الحقيقة: أظهرت بعض الدراسات وجود صلة بين مستويات عالية من استهلاك الكافيين وتأخر الحمل.

الكافيين يسبب الإجهاض:

الحقيقة: حتى الآن ما زالت الدراسات قائمة؛ لذا يجب على النساء الحوامل الحد من تناول الكافيين إلى أقل من 200 ملغم يوميًّا، وهذا يساوي تقريبًا فنجان قهوة.

لا ينبغي للمرأة الحامل أن تستهلك أي مادة بها كافيين.

الحقيقة: ذكر الخبراء أن المستويات المعتدلة من الكافيين لم يكن لها تأثير سلبي في الحمل؛، لكن يُفضل تجنب الكافيين - قدر الإمكان - أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.

معدل الكافيين للحامل :

أما حول معدل الكافيين للحامل فهو يجب ألا يتجاوز 200 ملغم يومياً أي ما يعادل كوبين من القهوة، أو أربعة أكواب من الشاي.

ولكن تبقى كمية الكافيين الموجودة في المشروبات مختلفة ومتفاوته بحسب طبيعة ذلك المشروب.

وعادةً ما تفقد المرأة الحامل ولعها بالقهوة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وذلك بسبب التغيرات التي تطرأ لديها من غثيان وتقيؤ.

النصائح للتقليل من تناول الكافيين أثناء الحمل:

يمكنك الحد من معدل الكافيين في المشروبات الساخنة التي تصنعينها في البيت وذلك عن طريق عدم تخميرها لفترة طويلة فعلى سبيل المثال يمكنك وضع كيس الشاي لفترة قصيرة في الكوب ثم إزالته بدلاً من تركه لفترة أطول.

ففي من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بشكل تدريجي بمقدار نصف فنجان يومياً.

إذا كنت تدمنين شرب القهوة لأكثر من مرة يومياً ولا تستطيعين الإقلاع عن هذه العادة يمكنك تناول القهوة منزوعة الكافيين. ويسري الأمر على الكولا أيضاً.

كما يمكنك استبدالها أيضاً بالمياه المعدنية مع الليمون.

المصدر: مواقع الكترونية

 

التحميل بصيغة ملف Word التحميل بصيغة ملف PDF

مواضيع اخرى مختصة بـصحة

أنواع الخضار الأكثر فائدة أثناء اتباع الرجيم
#صحة أنواع الخضار الأكثر فائدة أثناء اتباع الرجيم

يحتوي الخضار والفواكه على الكثير من الألياف وهي مليئة بالعناصر الغذائية مثل المعادن والفيتامينات الأساسية التي قد تساعد جسمك على تحسين التمثيل الغذائي وبالتالي حرق دهون، قد يساعدك تضمينها في نظام

صداع الرجيم وطرق علاجه
#صحة صداع الرجيم وطرق علاجه

عند اتباع نظام رجيم معين، تتغير النسب الغذائية التي تدخل الجسم وتغذيه، وبالتالي الجسم يصبح عرضة أكثر للصداع بسبب التعب والإرهاق الذي يحدث بسبب نقص الفيتامينات والمعادن وافتقارها.

طرق حفظ اللحوم
#صحة طرق حفظ اللحوم

لك أن تتخيل أنك تستطيع حفظ اللحوم بدون ثلاجة أو الفريزر وذلك بطرق بسيطة وبمواد موجودة في كل بيت أحياناً لأسباب عديدة قد لا تستطيع حفظ اللحوم في الفريزر لعطل ما أو لإمتلائه بالعديد من الأطعمة

هل يسبب نقص الحديد تساقط الشعر
#صحة هل يسبب نقص الحديد تساقط الشعر

يلعب الحديد دورًا فعالًا في الوقاية من فقر الدم والأنيميا، كما أنه مقاوم للعدوى، ومع نقص مستواه في الجسم، يعاني الفرد من مجموعة أعراض مزعجة، ومنها تساقط الشعر.

 أعشاب تخفض نسبة السكر في الدم
#صحة أعشاب تخفض نسبة السكر في الدم

من الممكن لعمليات النظام الغذائي لمرض السكر أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم خلال الفترة الماضية، حيث أن مرض السكري هو حالة شائعة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات في

التعليقات

اترك تعليقاً

1
+
7
من فضلك قم بادخال الناتج حتى تتمكن من التعليق
عزيزي الزائر / الزائرة نحن ننفق الكثير من المال حتى يكون هذا الموقع مجاني
الاعلانات المصدر الوحيد للدخل لذلك من فضلك قم بإيقاف مانع الاعلانات
<