أضرار وفوائد الصمغ العربي للتخسيس
صحة تحميل الموضوع ملف ورد تحميل الموضوع ملف PDF

أضرار وفوائد الصمغ العربي للتخسيس

نبذه مختصرة عن الموضوع

أضرار وفوائد الصمغ العربي للتخسيس... تعرف علي أهم فوائد الصمغ العربي لإنقاص الوزن

الموضوع كاملاً

  دليل الموضوع

·         نبذه عامه

·         أهمية الصمغ العربي للتخسيس

·         فوائد الصمغ العربي للتخسيس

·         الصمغ العربي يزيد من استهلاك الألياف

·         كيفية استخدام الصمغ العربي للتخسيس؟

·         أضرار الصمغ العربي

 

 

نبذه عامه

يستخرج الصمغ العربي أو الأكاسيا من شجرة السنط، وهو عبارة عن مادة سائلة تتميز باللزوجة، وتحفظ في بلورات سميكة كما يحتوي علي العديد من المعادن، والعناصر المختلفة وهذا ما يجعله يلعب دورا فاعلا في التخسيس الآمن، وللتعرف على أضرار وفوائد الصمغ العربي للتخسيس تابع معنا هذا المقال.

يتواجد الصمغ العربي في عدة ألوان كاللون الأبيض، البني المائل للبرتقالي كما يوجد منه الصمغ الشفاف وينتشر في العديد من المناطق حول العالم خاصة السودان كما يتميز أيضا بانعدام رائحته، فضلا عن احتوائه علي العديد من المواد التي تحافظ عليه لفترة طويلة دون أن يتعرض للفساد، ولا بد من الأخذ في الاعتبار أيضا أن يكون تناوله بكمية معقولة حتى لا يأتي بنتائج سلبية على الصحة.

أهمية الصمغ العربي للتخسيس

يحتوى الصمغ العربي على نسبة عالية من الألياف، البروتينات، الكربوهيدرات المفيدة للجسم بصفة عامة كما يمتاز بتعدد أنواعه وفقا للأشجار التي تقوم بإفرازه والتي جعلته مصدرا غنيا جدا لكافة أنواع السكريات الطبيعية النافعة وعلي رأسها الأرابينوز.

فوائد الصمغ العربي للتخسيس

  • يتمتع الصمغ العربي بالعديد من الفوائد التي يقدمها للجسم ومنها فوائده لتخسيس وإنقاص الوزن والتي يمكن حصرها في عدة نقاط:
  • يساهم في طرد الفضلات والسموم خارج الجسم مما يقلل من مستوى تخزين الدهون والسعرات الحرارية الزائدة التي تتراكم في جسم الإنسان وتتشكل على هيئة دهون، وترهلات في الجلد.
  • ضبط مستوي السكر الذائب في الدم عن طريق تنظيم عملية إفراز الأنسولين حيث إن كمية الأنسولين المفروزة تتناسب مع كمية السكر الذائب في الدم.
  • تشجيع نمو البكتريا المفيدة في الجهاز الهضمي، والعمل على مساعدتها في القيام بوظيفتها في هضم الطعام، وامتصاصه من الأمعاء إلي الدم تبعا لحاجة الجسم إليه.
  • يساعد على حرق دهون الجسم من خلال تنشيط عمل الأعضاء المختلفة
  • يمكن اعتباره مستحلبا جيدا للدهون حيث يقوم بدور فعال في توزيع الدهون في جميع أجزاء الجسم بطريقة متناسقة حتى لا تتراكم كل الدهون في منطقة معينة في جسم الإنسان كأن تتراكم الدهون في الأرداف مثلا.
  • يساهم في علاج مشكلات الجهاز الهضمي كالإمساك والإسهال بما يحفز عملية هضم الطعام وبالتالي يؤدي لإنقاص الوزن بشكل سريع.
  • يساعد على الوقاية من الأمراض السرطانية التي تصيب العديد من الأفراد كسرطان القولون.

الصمغ العربي يزيد من استهلاك الألياف

  • يوفر احتياجات الجسم من الألياف بشكل يومي وذلك في حالة الرغبة في التخسيس دون الاضطرار لتناول أطعمة محددة نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية غير قابلة للذوبان.
  • ملعقة واحدة من الصمغ العربي تحتوي على 6 جرامات من الألياف حيث توفر ما بين 21,29 % من الكمية الموصي بها يوميا.
  • يمكن إتباع نظام غذائي غني بالألياف مما يساهم في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب، وهذا من شأنه المساعدة في فقدان الوزن بفاعلية.

كيفية أستخدام الصمغ العربي للتخسيس؟

لا نستطيع أن نحقق الهدف من موضوعنا الذي يتمحور حول أضرار وفوائد الصمغ العربي للتخسيس دون الحديث عن كيفية استخدام الصمغ العربي وهي كالتالي:

  • نأخذ كمية من الصمغ العربي، ثم نقوم بطحنه بواسطة آلة قوية، وذلك للحصول على خليط ناعم جدا، ونتناول ملعقتين كبيرتين منه علي الريق صباحا قبل تناول طعام الإفطار، وملعقتين قبل تناول وجبة العشاء مساءً.
  • نقوم بوضع ملعقتين صغيرتين من الصمغ العربي في كوب ماء فاتر مع القيام بتحريكه حتى تمام الذوبان، ثم نتركه منقوعا لمدة لا تقل عن ساعتين، نتناوله مرتين يوميا مرة على الريق صباحا ومرة أخرى مساءً قبل الخلود إلى النوم.
  • يمكن إضافة الصمغ العربي المطحون إلى الأطعمة والمشروبات وذلك عن طريق إضافة ملعقتين صغيرتين منه إلى أطباق الطعام كالسلطات أو كوب العصير الطبيعي.
  • يمكن تناول مسحوق الصمغ العربي عن طريق الفم في شكل كبسولات أو أقراص، أو كمكملات غذائية نظرا لمحتواه من الألياف مما يجعله فعالا في فقدان الدهون.   

أضرار الصمغ العربي

رغم الفوائد العديدة للصمغ العربي في مجال التخسيس إلا أنه قد يسبب أضرارا على الصحة ويمكن حصر تلك الأضرار في عدة نقاط:

  • الحرص على تناول الصمغ العربي بكميات معقولة فمن الممكن أن يسبب حساسية لدي بعض الأشخاص الذي يكون لديهم حساسية معروفة للنباتات الأخرى كالجاودار، أو اللحاء الكويلجي.
  • كثرة الإفراط في تناول الصمغ العربي تؤدي إلى الشعور بالانتفاخ والغثيان ومن الممكن أن يسبب الإسهال.
  • استنشاق بودرة الصمغ العربي قد تسبب مشاكل في الجهاز التنفسي.
  • بعض أنواع الصمغ العربي قد تكون سامة لذلك ينبغي الحذر عند تناوله.
  • تجنب استخدام الصمغ العربي أثناء الحمل والرضاعة.
  • بعض أنواعه تسبب تساقط الشعر نظرا لاحتوائها على مواد كيمائية.

 

المصدر الطب البديل

 

التحميل بصيغة ملف Word التحميل بصيغة ملف PDF

مواضيع اخرى مختصة بـصحة

أنواع الخضار الأكثر فائدة أثناء اتباع الرجيم
#صحة أنواع الخضار الأكثر فائدة أثناء اتباع الرجيم

يحتوي الخضار والفواكه على الكثير من الألياف وهي مليئة بالعناصر الغذائية مثل المعادن والفيتامينات الأساسية التي قد تساعد جسمك على تحسين التمثيل الغذائي وبالتالي حرق دهون، قد يساعدك تضمينها في نظام

صداع الرجيم وطرق علاجه
#صحة صداع الرجيم وطرق علاجه

عند اتباع نظام رجيم معين، تتغير النسب الغذائية التي تدخل الجسم وتغذيه، وبالتالي الجسم يصبح عرضة أكثر للصداع بسبب التعب والإرهاق الذي يحدث بسبب نقص الفيتامينات والمعادن وافتقارها.

طرق حفظ اللحوم
#صحة طرق حفظ اللحوم

لك أن تتخيل أنك تستطيع حفظ اللحوم بدون ثلاجة أو الفريزر وذلك بطرق بسيطة وبمواد موجودة في كل بيت أحياناً لأسباب عديدة قد لا تستطيع حفظ اللحوم في الفريزر لعطل ما أو لإمتلائه بالعديد من الأطعمة

هل يسبب نقص الحديد تساقط الشعر
#صحة هل يسبب نقص الحديد تساقط الشعر

يلعب الحديد دورًا فعالًا في الوقاية من فقر الدم والأنيميا، كما أنه مقاوم للعدوى، ومع نقص مستواه في الجسم، يعاني الفرد من مجموعة أعراض مزعجة، ومنها تساقط الشعر.

 أعشاب تخفض نسبة السكر في الدم
#صحة أعشاب تخفض نسبة السكر في الدم

من الممكن لعمليات النظام الغذائي لمرض السكر أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم خلال الفترة الماضية، حيث أن مرض السكري هو حالة شائعة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات في

التعليقات

اترك تعليقاً

7
+
7
من فضلك قم بادخال الناتج حتى تتمكن من التعليق
عزيزي الزائر / الزائرة نحن ننفق الكثير من المال حتى يكون هذا الموقع مجاني
الاعلانات المصدر الوحيد للدخل لذلك من فضلك قم بإيقاف مانع الاعلانات