أهم الفوائد الصحية للخروب
صحة تحميل الموضوع ملف ورد تحميل الموضوع ملف PDF

أهم الفوائد الصحية للخروب

نبذه مختصرة عن الموضوع

يحتوي الخروب على العديد من الفوائد الصحية للجسم وهو أفضل بديل للشيكولاته والقهوة

الموضوع كاملاً

دليل الموضوع :

·       نبذه عامه

·       القيم الغذائية في الخروب

·       فوائد الخروب للرجيم

·       فوائد نقص عنصر الصوديوم في الخروب

·       فوائد الخروب العظام

·       فوائد الخروب للجهاز الهضمي

·       فوائد الخروب لعلاج الإسهال

·       فوائد الخروب للجهاز المناعي

·       فوائد الخروب لمرضى ضغط الدم

·       فوائد الخروب لعلاج الأنفلونزا

·       فوائد الخروب للجنس

·       فوائد الخروب للأطفال

·       فوائد الخروب للشعر

·       فوائد الخروب للبشرة

نبذه عامه :

الخروب من أشهر العصائر التي تقدم في شهر رمضان الكريم، يخرج الخروب من شجر ينمو فر مناطق البحر الأبيض المتوسط ، يتم بعد ذلك تجفيفه وطحنه للاستخدام في تحضير العصائر وأيضًا وصفات الطعام. ويحتوي الخروب على العديد من الفوائد الصحية للجسم وهو أفضل بديل للشيكولاته والقهوة .

القيم الغذائية في الخروب :

كل 2 ملعقة من مسحوق الخروب تحتوي على :

·       6 جرام سكر

·       42 مليجرام كالسيوم

·       5 جرام ألياف

·       0.35 جرام حديد

·       6 مليجرام مغنسيوم

·       99 مليجرام بوتاسيوم

·       0.055 مليجرام ريبوفلافين

·       0,228 مليجرام نياسين

فوائد الخروب للرجيم :

على الرغم من أن الخروب يحتوي على نسبة سكر عالية إلا أن الخروب لا يحتوي على الدهون. كما أن استبدال الشيكولاتة بالخروب أفضل لأن الخروب أقل في الدهون و السعرات الحرارية من الشيكولاتة حيث يحتوي كل كوب من الشيكولاتة على 92 جرام سكر و 50 جرام دهون بينما يحتوي كل كوب من الخروب على 51 جرام سكر واقل من 1 جرام دهون. لذلك ينصح لمن يقوم بالرجيم باستبدال الشيكولاته بالخروب . 

فوائد نقص عنصر الصوديوم في الخروب :

لا يحتوي الخروب على نسبة عالية من الصوديوم،وذلك يساعد على حماية الجسم من رفع ضغط الدم، و الإصابة بجلطات القلب، والسكتات الدماغية، ويحمي أيضًا من الإصابة بهشاشة العظام ومشاكل الكلى. لذلك ينصح بتناول الخروب لمن يقوم بحمية منخفضة الصوديوم .  

فوائد الخروب العظام :

كل ملعقتين من مسحوق الخروب تحتوي على 42 مليغرام من الكالسيوم ،وذلك يساعد على تحسين صحة العظام والوقاية من الإصابة بالهشاشة، ويساعد أيضًا على تحسين صحة القلب والأعصاب والعضلات .  

فوائد الخروب للجهاز الهضمي :

كل ملعقتين من الخروب يحتوي على 5 جرام من الألياف، وذلك يساعد على منع الاصابة بالإمساك ،ويحافظ على صحة الأمعاء، ويسيطر على صحة نسبة السكر في الدم، ويخفض الكوليسترول الضار في الدم .  

الخروب خالي من الجلوتين :

قد يتسبب الجلوتين في جعل الجهاز المناعي يهاجم الأمعاء مما يسبب اضطرابات معدية ، لذلك يفضل تناول الخروب الذي لا يتسبب في عمل اضطرابات المعدة .  

فوائد الخروب لعلاج الإسهال :

يحتوي الخروب على مادة التانين والبوليفينول ،وهذه المواد تساعد على علاج الإسهال وخاصة عن الأطفال .  

الخروب خالي من الكافيين :

يسبب الكافيين العديد من الأعراض الجانبية مثل: زيادة معدل ضربات القلب، والأرق، واضطرابات المعدة ،ولكن الخروب لا يحتوي على الكافيين ،لذلك يفضل استبدال القهوة بالخروب .  

فوائد الخروب للجهاز المناعي :

الخروب غني بمضادات الأكسدة خاصة مادة البوليفينول والتي تحتوي على حمض الغال والفلافونويد ،وكل ذلك يساعد على تقوية الجهاز المناعي وقتل الجذور الحرة التي قد تتسبب في الإصابة بالسرطان .  

الخروب لا يسبب الصداع :

لا يحتوي الخروب على مادة التيرامين، والتي تتسبب في الإصابة بالصداع النصفي ،لذلك يفضل استبدال الشيكولاته بالخروب  

فوائد الخروب لمرضى ضغط الدم :

يحتوي الخروب على البوتاسيوم الذي يساعد على تعزيز صحة القلب عن طريق ارتخاء الأوعية الدموية مما يساعد على السيطرة على الضغط .  

فوائد الخروب لعلاج الأنفلونزا :

يحتوي الخروب على البوليفينول الذي يساعد على محاربة الأنفلونزا والسعال، كما يحتوي الخروب على مادة الغال التي تعالج التهابات الحلق .  

فوائد الخروب للجنس :

يساعد الخروب على مواجهة مشكلة الضعف الجنسي ،فهو يساعد على حل مشكلة سرعة القذف وانعدام الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب .  

فوائد الخروب للأطفال :

يحتوي الخروب على حمض الغال الذي يساعد على حماية الأطفال من الإصابة بشلل الأطفال كما يساعد على تقوية العظام والحماية من الإصابة بالهشاشة .  

فوائد الخروب للشعر :

يحتوي الشعر على فيتامين E   ومضادات أكسدة تساعد على حماية الشعر من التساقط ،وتساعد أيضًا على تقويته .  

فوائد الخروب للبشرة :

يحتوي الخروب على فيتامين ه الذي يساعد على منع تلف الجلد ،وتعزيز صحة البشرة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.

المصدر : شملولة

التحميل بصيغة ملف Word التحميل بصيغة ملف PDF

مواضيع اخرى مختصة بـصحة

زراعة الأسنان أنواعها واسعارها داخل مصر
#صحة زراعة الأسنان أنواعها واسعارها داخل مصر

توفر زراعة الاسنان بديلاً قوياً للأسنان المفقودة وهي تشبه المسامير في الشكل سواء كانت من النوع الدائم أو القابل للإزالة، وتقوم الأسنان المزروعة بنفس وظيفة الأسنان الطبيعية لأنها تعتمد في طريقتها

الاسباب الداخلية والظاهرية للاسمرار حول الفم وطرق علاجه
#صحة الاسباب الداخلية والظاهرية للاسمرار حول الفم وطرق علاجه

يعتقد كثيرون أن سبب اسمرار منطقة حول الفم يرجع فقط إلى التعرض المستمر للشمس. تقول الدكتورة رباب رفاعي، أخصائي التجميل والليزر بعيادت IN SHAPE، إن اسمرار حول الفم ينتج عن العديد من الأسباب الداخلي

الحقائق والخرافات عن الكافيين للحامل
#صحة الحقائق والخرافات عن الكافيين للحامل

الكافيين هو واحد من أكثر المنشطات المحببة، والذي يوجد في القهوة، والشاي، والصودا، والشوكولاته، وحتى في بعض الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية، والتي تخفف الصداع، وقد تحتاج الحامل إلى التخلي عن الكا

جير الأسنان الاسباب والاضرار وطرق علاجه
#صحة جير الأسنان الاسباب والاضرار وطرق علاجه

جير الأسنان هو المواد الصلبة التي تتراكم على خط الاتصال ما بين الأسنان واللثة، وتحوي بقايا الطعام والبكتيريا التي تعيش في الفم وعلى الأسنان، ويتراكم جير الأسنان بهذه الطريقة عند عدم تفريش الأسنان

تحذيرات من تناول هذا المسكن مع أدوية الضغط .. يدمر الكلى والكبد
#صحة تحذيرات من تناول هذا المسكن مع أدوية الضغط .. يدمر الكلى والكبد

مسكن يدمر الكلي والكبد اذا تم تناوله مع أدوية الضغط

التعليقات

اترك تعليقاً

5
+
5
من فضلك قم بادخال الناتج حتى تتمكن من التعليق
عزيزي الزائر / الزائرة نحن ننفق الكثير من المال حتى يكون هذا الموقع مجاني
الاعلانات المصدر الوحيد للدخل لذلك من فضلك قم بإيقاف مانع الاعلانات
<