ما هي فوائد بذور الكتان الصحية
صحة تحميل الموضوع ملف ورد تحميل الموضوع ملف PDF

ما هي فوائد بذور الكتان الصحية

نبذه مختصرة عن الموضوع

فوائد بذور الكتان الصحية هي فوائد مهمة معروفة منذ القدم، فقد صنفت بذور الكتان على أنها أحد أنواع الأطعمة الخارقة، وذلك بسبب محتواها الغني بالفيتامينات والمعادن والمضادات الرئيسية

الموضوع كاملاً

دليل الموضوع :

1. نبذه عامه

2. فوائد بذور الكتان الصحية

نبذه عامه :

فوائد بذور الكتان الصحية هي فوائد مهمة معروفة منذ القدم، فقد صنفت بذور الكتان على أنها أحد أنواع الأطعمة الخارقة، وذلك بسبب محتواها الغني بالفيتامينات والمعادن والمضادات الرئيسية، و هناك نوعان منه (البني والذهبي) وهما متساويان في القيمة الغذائية. وكثير من المواقع الطبية تحدثت عن فوائد بذور الكتان المهمة وفقًا لدراسات طبية متعددة

فوائد بذور الكتان الصحية :

·       بذور الكتان مصدر جيد للألياف ومن فوائدها إبطاء إفراز السكر في الدم مما يساهم في خفض نسبته في الدم، وبالتالي فهي تناسب مرضى السكري.

·       الألياف في الكتان أيضًا تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقي من اضطراباته.

·       تعتبر بذور الكتان مصدرًا رئيسيًا للبروتين النباتي وبالتالي فهي تعزز صحة العضلات وتقويتها.

·       بذور الكتان غنية بالأحماض الأمينية التي تعزز مناعة الجسم.

·       من أهم فوائد بذور الكتان المساهمة في خفض الكوليسترول الضار في الدم وبالتالي الوقاية من مضاعفات ارتفاعه ومنها أمراض القلب والأوعية الدموية.

·       تناول بذور الكتان مفيد لمرضى القولون حيث تساعد في التخفيف من أعراضه مثل الانتفاخ والإمساك.

·       تمتلك بذور الكتان خصائص مضادة للفطريات تقي من الأمراض الفطرية وتخلص الجسم من السموم.

·       مضادات الأكسدة المتنوعة في بذور الكتان ترفع من نسبة الوقاية من الأورام والأمراض السرطانية ومنها سرطان الثدي  وخاصة لدى النساء بعد سن اليأس، وسرطان البروستاتا لدى الرجال.

·       تناول بذور الكتان يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ويساعد في ضبطه، وتقي بذور الكتان من الأمراض التي يسببها ارتفاع الضغط أو اضطرابه.

·       بذور الكتان هي مصدر رئيسي لحمض أوميغا  3  الدهني المهم لصحة للقلب والذي يساهم في انخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

المصدر:مجلة هي

التحميل بصيغة ملف Word التحميل بصيغة ملف PDF

مواضيع اخرى مختصة بـصحة

تناول الكثير من الملح قد لا يحدث  ثلث الأضرارا التي يتم تخويفنا منها
#صحة تناول الكثير من الملح قد لا يحدث ثلث الأضرارا التي يتم تخويفنا منها

أفراد قبيلة بابوا غينيا الجديدة يتناولون الملح أكثر من شعوب العالم الأخرى

فوائد الجوافة الصحية المذهلة وأسرار تدفعك لتناولها يومياً
#صحة فوائد الجوافة الصحية المذهلة وأسرار تدفعك لتناولها يومياً

يحافظ على الخلية وتمنع من انقسامها الذي يسبب مرض السرطان. يخلص البشرة من المواد المؤكسدة التي تسبب ظهور التجاعيد والبقع الداكنة و النمش.

ما هي فوائد الفلفل الاحمر لمرضي السكري
#صحة ما هي فوائد الفلفل الاحمر لمرضي السكري

يُساهم الفلفل الحار في التخفيف من أعراض مرض السكري وزيادة معدلات الحرق

فوائد بذور الكتان
#صحة فوائد بذور الكتان

فوائد بذور الكتان للعظام والمفاصل

تعرف علي فوائد المرميه للذاكره وإنقاص الوزن
#صحة تعرف علي فوائد المرميه للذاكره وإنقاص الوزن

تعمل الميرمية على تقليل الشهية. تعمل الميرمية على تذويب دهون الكرش لاحتوائها على حمض الفوليك أسيد.

التعليقات

اترك تعليقاً

7
+
5
من فضلك قم بادخال الناتج حتى تتمكن من التعليق
عزيزي الزائر / الزائرة نحن ننفق الكثير من المال حتى يكون هذا الموقع مجاني
الاعلانات المصدر الوحيد للدخل لذلك من فضلك قم بإيقاف مانع الاعلانات
<