ما هي فوائد بذور الكتان الصحية
صحة تحميل الموضوع ملف ورد تحميل الموضوع ملف PDF

ما هي فوائد بذور الكتان الصحية

نبذه مختصرة عن الموضوع

فوائد بذور الكتان الصحية هي فوائد مهمة معروفة منذ القدم، فقد صنفت بذور الكتان على أنها أحد أنواع الأطعمة الخارقة، وذلك بسبب محتواها الغني بالفيتامينات والمعادن والمضادات الرئيسية

الموضوع كاملاً

دليل الموضوع :

1. نبذه عامه

2. فوائد بذور الكتان الصحية

نبذه عامه :

فوائد بذور الكتان الصحية هي فوائد مهمة معروفة منذ القدم، فقد صنفت بذور الكتان على أنها أحد أنواع الأطعمة الخارقة، وذلك بسبب محتواها الغني بالفيتامينات والمعادن والمضادات الرئيسية، و هناك نوعان منه (البني والذهبي) وهما متساويان في القيمة الغذائية. وكثير من المواقع الطبية تحدثت عن فوائد بذور الكتان المهمة وفقًا لدراسات طبية متعددة

فوائد بذور الكتان الصحية :

·       بذور الكتان مصدر جيد للألياف ومن فوائدها إبطاء إفراز السكر في الدم مما يساهم في خفض نسبته في الدم، وبالتالي فهي تناسب مرضى السكري.

·       الألياف في الكتان أيضًا تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقي من اضطراباته.

·       تعتبر بذور الكتان مصدرًا رئيسيًا للبروتين النباتي وبالتالي فهي تعزز صحة العضلات وتقويتها.

·       بذور الكتان غنية بالأحماض الأمينية التي تعزز مناعة الجسم.

·       من أهم فوائد بذور الكتان المساهمة في خفض الكوليسترول الضار في الدم وبالتالي الوقاية من مضاعفات ارتفاعه ومنها أمراض القلب والأوعية الدموية.

·       تناول بذور الكتان مفيد لمرضى القولون حيث تساعد في التخفيف من أعراضه مثل الانتفاخ والإمساك.

·       تمتلك بذور الكتان خصائص مضادة للفطريات تقي من الأمراض الفطرية وتخلص الجسم من السموم.

·       مضادات الأكسدة المتنوعة في بذور الكتان ترفع من نسبة الوقاية من الأورام والأمراض السرطانية ومنها سرطان الثدي  وخاصة لدى النساء بعد سن اليأس، وسرطان البروستاتا لدى الرجال.

·       تناول بذور الكتان يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ويساعد في ضبطه، وتقي بذور الكتان من الأمراض التي يسببها ارتفاع الضغط أو اضطرابه.

·       بذور الكتان هي مصدر رئيسي لحمض أوميغا  3  الدهني المهم لصحة للقلب والذي يساهم في انخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

المصدر:مجلة هي

التحميل بصيغة ملف Word التحميل بصيغة ملف PDF

مواضيع اخرى مختصة بـصحة

أنواع الخضار الأكثر فائدة أثناء اتباع الرجيم
#صحة أنواع الخضار الأكثر فائدة أثناء اتباع الرجيم

يحتوي الخضار والفواكه على الكثير من الألياف وهي مليئة بالعناصر الغذائية مثل المعادن والفيتامينات الأساسية التي قد تساعد جسمك على تحسين التمثيل الغذائي وبالتالي حرق دهون، قد يساعدك تضمينها في نظام

صداع الرجيم وطرق علاجه
#صحة صداع الرجيم وطرق علاجه

عند اتباع نظام رجيم معين، تتغير النسب الغذائية التي تدخل الجسم وتغذيه، وبالتالي الجسم يصبح عرضة أكثر للصداع بسبب التعب والإرهاق الذي يحدث بسبب نقص الفيتامينات والمعادن وافتقارها.

طرق حفظ اللحوم
#صحة طرق حفظ اللحوم

لك أن تتخيل أنك تستطيع حفظ اللحوم بدون ثلاجة أو الفريزر وذلك بطرق بسيطة وبمواد موجودة في كل بيت أحياناً لأسباب عديدة قد لا تستطيع حفظ اللحوم في الفريزر لعطل ما أو لإمتلائه بالعديد من الأطعمة

هل يسبب نقص الحديد تساقط الشعر
#صحة هل يسبب نقص الحديد تساقط الشعر

يلعب الحديد دورًا فعالًا في الوقاية من فقر الدم والأنيميا، كما أنه مقاوم للعدوى، ومع نقص مستواه في الجسم، يعاني الفرد من مجموعة أعراض مزعجة، ومنها تساقط الشعر.

 أعشاب تخفض نسبة السكر في الدم
#صحة أعشاب تخفض نسبة السكر في الدم

من الممكن لعمليات النظام الغذائي لمرض السكر أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم خلال الفترة الماضية، حيث أن مرض السكري هو حالة شائعة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات في

التعليقات

اترك تعليقاً

7
+
1
من فضلك قم بادخال الناتج حتى تتمكن من التعليق
عزيزي الزائر / الزائرة نحن ننفق الكثير من المال حتى يكون هذا الموقع مجاني
الاعلانات المصدر الوحيد للدخل لذلك من فضلك قم بإيقاف مانع الاعلانات