افضل طريقة لاختيار واقي شمس مناسب للبشرة
صحة

افضل طريقة لاختيار واقي شمس مناسب للبشرة

نبذه مختصرة عن الموضوع

من الجميل قضاء الوقت في الخارج خصوصاً في يوم مشمس، لما له دور مهم في الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية، ولكن خلال الاستمتاع بالتعرض لأشعة الشمس، من المهم جداً حماية البشرة من مخاطر أشعة الشمس

الموضوع كاملاً

دليل الموضوع

1-   مقدمة

2-   افضل أنواع واقي الشمس الصن بلوك للبشرة

3-   كيف تختار واقي الشمس المناسب لك؟

o        مراعاة عامل الحماية من الشمس SPF عند اختيار واقي الشمس

o        مراعاة الحماية واسعة النطاق عند اختيار واقي الشمس

o        مراعاة مقاومة الماء أو العرق عند اختيار واقي الشمس

o        مراعاة نوع البشرة عند اختيار واقي الشمس

4-   ما هو الشكل الصيدلاني الافضل لاستخدامه للوقاية من اشعة الشمس؟

5-   واقي الشمس الافضل للأطفال

 

مقدمة:

من الجميل قضاء الوقت في الخارج خصوصاً في يوم مشمس، لما له دور مهم في الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية، ولكن خلال الاستمتاع بالتعرض لأشعة الشمس، من المهم جداً حماية البشرة من مخاطر أشعة الشمس الضارة، وذلك باستخدام واقي الشمس.

واقي الشمس عبارة عن مزيج من المركبات الكيميائية تأتي على شكل بخاخ، أو جل، أو كريم، أو محلول، حيث تقوم المركبات الكيميائية المكونة منها بحماية الجلد من أشعة الشمس إما بعكسها وتشتيتها بعيداً عن الجلد، أو بامتصاصها ومنع اختراقها لطبقات الجلد، وبالتالي الحماية من الأشعة فوق البنفسجية بالإنجليزية:Ultraviolet Ray التي لها آثار و أضرار عديدة على الجلد والبشرة مثل: سرطان الجلد، وحروق الشمس التي تؤدي إلى ضرر في خلايا الجلد والأوعية الدموية، وعلامات التقدم في السن.

لنتعرف فيما يلي على أهم المعلومات التي نحتاجها لاختيار واقي الشمس المناسب لنوع البشرة، وما هو الشكل الصيدلاني الأفضل لاستخدامه للوقاية من أشعة الشمس؟

افضل انواع واقي الشمس "الصن بلوك" للبشرة

قد تشعر بالحيرة و تتبادر إلى ذهنك التساؤلات لدى اختيارك لواقي الشمس، أيهما أفضل للاستخدام وهل هناك فرق بين النوعين؟ قد تفاجئك المعرفة بأن هناك اختلافاً بين النوعين، وفيما يلي سنذكر الاختلاف بينهما وطريقة عمل كل منهما:

  • واقي الشمس الفيزيائي: يعمل واقي الشمس الفيزيائي الذي يسمى أيضاً الصن بلوك بالإنجليزية :Sunblock عن طريق تشتيت الأشعة فوق البنفسجية ومنع اختراقها للجلد، ويتميز بقوام كثيف ممّا يجعله صعب الاستخدام على كامل الجسم أحياناً. وتتكون تركيبة واقي الشمس الفيزيائي الصن بلوك في العادة من إحدى تركيبتين:

1.     تيتانيوم أوكسايد بالإنجليزية Titanium Dioxide  

2.     زينك أوكسايد بالإنجليزية  Zinc Oxide

  • واقي الشمس الكيميائي: يعد واقي الشمس الكيميائي بالإنجليزية Sunscreen النوع الأكثر شيوعاً واستخداماً، ويتكون واقي الشمس الكيميائي من مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية التي تقوم بامتصاص الأشعة فوق البنفسجية الضارة قبل اختراقها لطبقات الجلد الداخلية. بعضها تحتوي على مواد فعالة كالأوكسيبينزون بالإنجليزية Oxybenzone  أو الأفوبينزون بالإنجليزية  Avobenzone  

يقوم كلا النوعين بتوفير الحماية اللازمة من أشعة الشمس الضارة وليس هناك أفضلية لأحدهما على الآخر، ويعتمد الاختيار بينهما على المستخدم؛ فبعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية من بعض المواد التي يتكون منها واقي الشمس الكيميائي كحمض بارا امينوبنزويك بالإنجليزية Aminobenzoic acid-4 يكون واقي الشمس الفيزيائي هو الخيار الأمثل للاستخدام لهم.
ويجب التنويه إلى أنه من المهم جداً للمستخدم أن يقوم بقراءة الملصق الموجود على المنتج، إذ يحتوي واقي الشمس الكيميائي في الغالب على بعض المواد العطرية والزيوت التي يرغب البعض بتجنبها. ومن الجدير بالذكر أن هناك العديد من العلامات التجارية اليوم توفر منتجات تعد مزيجاً من واقي الشمس الفيزيائي الصن بلوك والكيميائي معاً، ولذلك يجب الحرص على الانتباه للمكونات جيداً قبل الاستخدام إذا كانت لديك حساسية من مركبات كيميائية معينة.

كيف تختار واقي الشمس المناسب لك؟

إن اختيار واقي الشمس ليس أمراً سهلاً وبسيطاً، فهناك العديد من المنتجات والعلامات التجارية المتوفرة في السوق، لذلك عليك الاختيار بعناية؛ حيث هناك عدة خصائص مهمة يجب مراعاتها عند اختيارك واقي الشمس الذي تريد استخدامه ونذكر فيما يلي أهمها:

مراعاة عامل الحماية من الشمس SPF عند اختيار واقي الشمس

يعتبر عامل الحماية من الشمس بالإنجليزية :Sun Protection Factor واختصاراً SPF من أهم الخصائص التي تحدد مدى فعالية واقي الشمس للحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. تعبر قيمة عامل الحماية من الشمس عن المدة الزمنية التي يمكن للجلد تحملها تحت أشعة الشمس دون أن يتعرض للضرر بفضل استخدام واقي الشمس، فلو افترضنا بأن قيمة عامل الحماية من الشمس كانت 30 أي SPF 30 فذلك يعني بأن واقي الشمس سيوفر حماية للجلد عند تعرضه لأشعة الشمس مدة من الزمن تزيد بثلاثين ضعفاً عن المدة التي يمكن للجلد تحملها تحت أشعة الشمس دون التعرض للضرر بدون استخدام واقي الشمس.

وفقاً لمؤسسة سرطان الجلد بالإنجليزية: Skin Cancer Foundation فإن واقي الشمس بعامل حماية قيمتها 30 يسمح بمرور الأشعة فوق البنفسجية في الجلد بما نسبته 3 بالمائة %3، أما عامل الحماية بقيمة 50 فتسمح مرور ما نسبته 2 بالمئة %2 من الأشعة الضارة.

بالنسبة لمعظم الناس يعتبر عامل الحماية بقيمة 15 SPF15 جيداً، لكن بعض الأشخاص الذين يتميزون ببشرة رقيقة، أو لديهم تاريخ عائلي لسرطان الجلد، أو حالة مرضية تزيد من حساسية الجلد لأشعة الشمس يفضل لهم استخدام واقي الشمس بعامل حماية ثلاثون SPF 30 فما فوق.

مراعاة الحماية واسعة النطاق عند اختيار واقي الشمس

لدى اختيارك واقي الشمس من المهم أن يكون ذو حماية واسعة النطاق؛ أي أنه يقوم بحماية الجلد من كلا النوعين من الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB. ومن الجدير بالذكر بأن أغلب المنتجات ليست ذات حماية واسعة النطاق وبالتالي فإنها توفر الحماية من أشعة UVB المسببة لحروق الشمس والتي من الممكن أن تؤدي للإصابة ببعض أنواع سرطان الجلد. لكنها لا توفر الحماية من أشعة UVA والتي تسبب على المدى الطويل ظهور التجاعيد في الجلد وعلامات الشيخوخة المبكرة، بالإضافة إلى أنها تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، لذلك يُنصح باختيار واقي شمس ذو حماية واسعة النطاق.

مراعاة مقاومة الماء أو العرق عند اختيار واقي الشمس

من الخصائص المهمة أيضاً والتي ينصح بالانتباه لها عند اختيارك لواقي الشمس هي خاصية مقاومة الماء والعرق إذا كنت ستقوم بممارسة الرياضة أو أية نشاطات مائية. لكن ماذا نعني بذلك؟ من المهم إدراك ما تعبر عنه تلك الخاصية؛ حيث يعرف واقي الشمس الذي يتميز بخاصية مقاومة الماء أو العرق بأن لعامل الحماية من الشمس الخاص به القدرة على البقاء فعالاً لمدة تقدر بأربعين دقيقة في الماء. أما إذا كان واقي الشمس شديد المقاومة للماء فتقدر بذلك المدة الزمنية التي يمكن لعامل الحماية الخاص به أن يبقى فعالاً خلالها في الماء بثمانين دقيقة تقريباً. لذلك فإنه من المستحيل أن يكون واقي الشمس مقاوماً للماء أو العرق بشكل كامل؛ حيث أنه يجب أن يتم تجديد استخدامه بشكل منتظم عند ممارسة السباحة أو الغطس لوقت طويل.

مراعاة نوع البشرة عند اختيار واقي الشمس

بالإضافة لمراعاة جميع الخصائص التي ذكرناها سابقاً كعامل حماية الشمس، الحماية واسعة النطاق ومقاومة الماء أو العرق فإنه من المهم أيضاً مراعاة نوع البشرة الخاص بك لدى اختيارك لمنتج واقي الشمس فإذا كنت من أصحاب:

  • واقي البشرة المناسب البشرة الدهنية: يفضل اختيار المنتجات على هيئة جل، بخاخ، أو محلول؛ حيث يتم امتصاصها بشكل سريع دون أن تترك أثر دهني على البشرة.
  • واقي البشرة المناسب البشرة المعرضة لحب الشباب: يجب اختيار المنتجات الخالية من الزيوت والمواد التي تؤدي لسد مسام البشرة بالإنجليزية :Noncomedogenic، كما يجب تجنب تطبيق واقي الشمس الخاص بالجسم على الوجه حيث يكون قوامه كثيف ودهني في العادة وقد يؤدي إلى تفاقم المشكلة. وفي حالة كنت تستخدم أي مستحضرات لعلاج حب الشباب فيمكنك تطبيقها على البشرة ثم الانتظار لعشرين دقيقة أو لحين امتصاصها بالكامل وبعدها يمكنك وضع واقي الشمس.
  • واقي البشرة المناسب البشرة الجافة: ينصح لأصحاب البشرة الجافة باستخدام مرطب يومي يحتوي على واقي شمس؛ حيث يعمل على ترطيب البشرة كما يقوم بحمايتها من أشعة الشمس في آن واحد .
  • واقي البشرة المناسب البشرة الداكنة: يفضل استخدام واقي الشمس الكيميائي؛ حيث يمكن تطبيقه على البشرة دون أن يترك بقع أو علامات بيضاء.
  • واقي البشرة المناسب البشرة الحساسة: ينصح باختيار واقي الشمس الفيزيائي، ويجب أن يكون خالياً من المواد العطرية.

ما هو الشكل الصيدلاني الافضل لاستخدامه للوقاية من اشعة الشمس؟

تتوفر مستحضرات واقيات الشمس بعدة أشكال صيدلانية، أشهرها كريم واقي الشمس، وبخاخ واقي الشمس، ومن الجدير بالذكر أن الكريمات هي الأكثر انتشاراً واستخداماً، أما بالنسبة للبخاخات فهي قليلة الاستخدام، وهناك مخاوف كثيرة بشأن استخدامها تتعلق بتأثيرها على الجهاز التنفسي في حال استنشاقها.

عادة ما يستخدم كريم واقي الشمس للوجه، أما بخاخ واقي الشمس فيستخدم للجسم، وفي حال أردت استخدام البخاخ للوجه فيمنع رشه مباشرة على الوجه، حيث يجب رشه على اليدين أولاً ومن ثم دهن الوجه به بعيداً عن فتحات الأنف والفم.

واقي الشمس الافضل للأطفال

يحتاج الأطفال أيضاً إلى استخدام منتجات خاصة لهم للحماية من أشعة الشمس الضارة عند قضاء أوقات طويلة في الشمس، حيث تحتوي منتجاتهم في العادة على مركبات واقي الشمس الفيزيائي الصن بلوك فقط وتكون خالية من المواد العطرية، حيث يمكن البدء باستخدام تلك المنتجات للأطفال من عمر 6 شهور فما فوق.

المصادر

Cdc Website. Are There Benefits To Spending Time Outdoors ? Retrieved on the 16th of January,2021, from:

https://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/outdoors.htm

Kristina Grifantini. How Does Sunscreen Work? Retrieved on the 16th of January,2021, from:

https://www.livescience.com/32666-how-does-sunscreen-work.html

Cynthia Cobb. Sunscreen VS. Sunblock: Which One Sould I Use? Retrieved on the 16th of January,2021, from:

https://www.healthline.com/health/sunscreen-vs-sunblock#importance-of-using-sun-protection

Lisa Fayed. The Difference Between Sunscreen and Sunblock. Retrieved on the 16th of January,2021, from:

https://www.verywellhealth.com/sunscreen-or-sunblock-514381

Angela Palmer. How To Choose a Sunscreen For Acne-Prone Skin. Retrieved on the 16th of January,2021, from:

https://www.verywellhealth.com/how-to-choose-sunscreen-for-acne-prone-skin-15916

R. Morgan Griffin. What’s The Best Sunscreen? Retrieved on the 16th of January,2021, from:

https://www.webmd.com/beauty/features/whats-best-sunscreen#1

Jenn Sinrich. The Best Sunscreen For Every Skin Type. Retrieved on the 16th of January,2021, from:

https://www.thehealthy.com/skin-health/sun/best-sunscreen-for-every-skin-type/

Kathleen Mulpeter. The 5 Best Sunscreens for Sensetive Skin. Retrieved on the 16th of January,2021, from:

https://www.health.com/skin-conditions/sunscreen-sensitive-skin

Susan Brickell. These Are The 8 Best Sunscreens For Babies and Kids. Retrieved on the 16th of January,2021, from:

https://www.health.com/skin-cancer/baby-sunscreen 

 

مواضيع اخرى مختصة بـ نمط حياة

السنة النبوية الطب البديل عسل النحل وفوائده
# نمط حياة السنة النبوية الطب البديل عسل النحل وفوائده

يشتهر العسل كعلاج طبيعي منذ قديم الزمان وحتى يومنا هذا، حيث يلجأ الملايين حول العالم للاستفادة من فوائده العديدة في زيادة المناعة وعلاج مختلف المشكلات الصحية، التي قد يتعرضون لها مثل السعال،

أسباب رائحة الجسم الكريهة وطرق علاجها
# نمط حياة أسباب رائحة الجسم الكريهة وطرق علاجها

تسبب رائحة الجسم والفم الكريهتين إحراجاً لصاحبها، وقد تؤدي الى الفشل في اقامة علاقة عاطفية أو اجتماعية، وحتى مهنية ناجحة. والأسباب التي تقف وراء رائحة الجسم الكريهة

أسباب رائحة المهبل الكريهة وطرق العلاج
# نمط حياة أسباب رائحة المهبل الكريهة وطرق العلاج

رائحة المهبل هي مشكلة تعاني منها النساء، وتؤثر على حالتهن النفسية وعلى علاقتهن الزوجية بشكل غير مباشر، وهي تنتج عن التهاب بكتيري يصيب الفرج، ويعرف طبياً بالتهاب الفرج اللاهوائي.

افضل طريقة لاختيار واقي شمس مناسب للبشرة
# نمط حياة افضل طريقة لاختيار واقي شمس مناسب للبشرة

من الجميل قضاء الوقت في الخارج خصوصاً في يوم مشمس، لما له دور مهم في الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية، ولكن خلال الاستمتاع بالتعرض لأشعة الشمس، من المهم جداً حماية البشرة من مخاطر أشعة الشمس

فوائد الافوكادو وطرق استخدامه الصحية والجمالية
# نمط حياة فوائد الافوكادو وطرق استخدامه الصحية والجمالية

يعد الأفوكادو من الفواكه ذات المذاق المميز، كما أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، ولذلك يساعد في تعزيز الصحة والوقاية من أمراض مختلفة، كما أنه مفيد للشعر والبشرة.

التعليقات

اترك تعليقاً