صحة
تحميل الموضوع ملف ورد
تحميل الموضوع ملف PDF
تابعنا على اخبار جوجل
لو مش عارفة تخسى هقولك على السر
الخميس, 13 12 2018
وقت القراءة( 2 )دقيقة
مشاهدات :1106
#ادمن_روبي...
صباح الخير والسعادة والهنا لحبايب ئلبي..😘😘
هيدا البوست مخصص لكل إلي بتئول مابعرف من وين ابدأ ؟
_هي الجمله عبارة عن حاجز نفسي انتي حطيته بينك وبين هدفك ✋ بتعرفي انك لازم تخسي وبتئعدي طول الوئت تفكري كيف راح تخسي وبتجري وراء انظمه وتمارين من كروب لكروب وتكتشفي في النهايه أن عدى سنه من عمرك وكمان مالئيتي البدايه 😒
البدايه مو صعبه ابدا ويمكن يكون اغلبنا بيعرفها ، بس ما عنا الإرادة والشجاعه انو ناخد خطوة ناحيتها ..........
من الاخر كده البدايه جواكي 👌
_ئلبت عليكم المواجع وصحيت ضميركم ما... 😂😂😂😂😂✋
_تعالو بئى نعرف البدايه لاي حد عاوز يخس ويحقق هدفه 😉👇
_لو عاوزة تخسي عن جد وتنزلي دهون وشكلك ومئاسك يتغيرو ، يبئى اول خطوة في بدايه الطريق ..
_امنعي اي زيوت ضاره وسمنه نهائي ✋ اكلك يبئي صحي تماما مسلوق ومشوي وتئدري تستخدمي زيت زيتون او ذرة نقي بكميات قليله جداااااا ، ننسي محمر ومقلي دي تماما 😂👊
_امنعي ال3 سموم البيضه ( سكر ، ملح ، منتجات دقيق ابيض ) لو ئدرتي تمنعي السكر ومنتجات الدقيق الابيض (اي معجنات ) وتخففي الملح جداااااا ، اضمنلكم تنزلو وزن كبييير جدا حتي لو ما بتعملي دايت وهالكلام عن تجربه 👌
_نرجع تااااني ونئول المياااااااااه 😂 هي راح تكون بالنسبة إلك متل الهواء ما منستغنى عنها ابدا✋
_امنعي اكل نهائي ئبل النوم ب3 ساعات ويفضل والعشاء دائما خفيف ويكون بروتين والياف بس 😌
_ اصحي بدري ونامي بدري وبلا هالسهر الي بيخلينا مرهقين وتعبانين وعيونا زي عيون دب الباندا هههه�😂
_ئاعدة في حياتك كده خصصي ساعه يوميا مارسي فيها أي نشاط بدني حتي لو رقص المهم خلال الساعه دي ما تبطلي حركه 🙈
_وابعدي عن كل اكل مو معمول في البيت ✋ بمعني أن كل الي بتشتريه من برا ده عدوك ، الا منتجات الدايت الصحيه حبيبتنا ❤❤❤
⏪هالكام خطوة راح يبينوا لاي حد كلام بسيط كتييير، لكن والله لو اتعملو كبدايه لاي حد ما بيئدر يعمل دايت ، هيتفاجئ بعد فترة أنو نزل وزن كبير من غير ما يحس 👌
_يعني هالخطوات هيي بداية صح لمشوار دايت ناجح جداااااا 😉👌
تم اضافة الموضوع بواسطة : Beso Mustafa
التحميل بصيغة ملف Word
التحميل بصيغة ملف PDF
تقييم الموضوع
شارك الموضوع