صحة
تحميل الموضوع ملف ورد
تحميل الموضوع ملف PDF
تابعنا على اخبار جوجل
الامساك اضراره وعلاجه
الإثنين, 10 12 2018
وقت القراءة( 2 )دقيقة
مشاهدات :1367
كل مايخص الامساك....
الامساك هو عدم القدرة على التغوط بسهولة بسبب قلة حركة الامعاء عن طبيعتها لدى الشخص وتختلف حركة الامعاء من شخص لاخر فبعض الاشخاص طبيعتهم تتحرك لديهم الامعاء كثيرا ممايدفعهم للتغوط مرتين او ثلاثة يوميا وبعض الاشخاص لديهم حركة الامعاء قليلة وهذه هي طبيعتهم منذ صغرهم لذا يتغوطون مرة او مرتين اسبوعيا واغلب الاشخاص تكون طبيعة حركة الامعاء لديهم معتدلة وتكون مرة واحدة يوميا لذا لو قلت طبيعة حركة امعاء الشخص عما اعتاد عليه فهنا يظهر مايسمى امساك
اسباب ظهور مشكلة الامساك .....
١= بعض الادوية قد تسبب امساك مثل مضادات الحموضة ومضادات الاكتئاب
٢= قصور الغدة الدرقية
٣= الاكثار من تناول منتجات الالبان
٤= القولون العصبي
٥= بعض الامراض المتعلقة بالاعصاب مثل مرض باركنسون ومرض التصلب المتعدد تسبب امساك
٦= قلة النشاط الحركي وقلة شرب الماء يوميا
٧= الخوف من التغوط بسبب مشاكل بالمستقيم وفتحة الشرج مثل البواسير
٨= الافراط في تناول الملينات يسبب كسل في الامعاء وقلة حركتها اكثر ممايزود مشكلة الامساك
المشاكل التي يسببها الامساك....
١= الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة او مغص او ثقل بالبطن
٢= قد يؤدي الامساك لاحداث مايسمى بشرخ بالمستقيم عند محاولة التغوط ممايسبب الما شديد بعد ذلك عند التغوط ويزيد مشكلة الامساك سوءا
٣= قد يسبب الامساك المستمر ظهور مشكلة البواسير في المستقيم وفتحة الشرج ممايزود مشكلة الامساك
٤= قد يسبب الامساك المستمر ظهور مشكلة تدلي المستقيم وخروجه خارج فتحة الشرج
٥= قد يسبب الامساك صداع وتقلب في المزاج
علاج الامساك....
١= اهم شئ لتجنب مشكلة الامساك هو الانتظام في قضاء الحاجة ودخول الحمام في مواعيد ثابتة وعدم تاخير دخول الحمام لان ذلك هو بداية لظهور مشكلة الامساك
٢= شرب كمية كبيرة من الماء يوميا لانه يساعدعلى تحريك الامعاء
٣= ممارسة الرياضة كالمشي نصف ساعة يوميا وتجنب قلة النشاط البدني
٤= الاكثار من تناول الاطعمة الغنية بالالياف مثل الخضروات الورقية كالخس والجرجير ومن الفواكة الرمان والعنب والتفاح والخوخ والتين والمشمش والكنتالوب والبطيخ والعنب لان الالياف تنظم حركة الامعاء وتقي من الامساك
٥= تناول اعشاب ملينة مثل الينسون والحلبة والكمون والكزبرة والبابونج والسنامكة
٦= الاقلال من الكافيين مثل الشاي والقهوة
٧= تناول ملعقة من زيت الزيتون على الريق
٨= الاقلال من الوجبات السريعة والتي تسبب الامساك
٩= عدم الافراط في تناول الملينات
تم اضافة الموضوع بواسطة : Beso Mustafa
التحميل بصيغة ملف Word
التحميل بصيغة ملف PDF
تقييم الموضوع
شارك الموضوع